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昨晚大家感受到微微秋意了吧，已經正式進入秋季，天氣會愈來愈乾燥，氣溫也會愈來愈涼，大家早晚要記得保暖喔！
秋涼時節，有些人可能會出現口乾舌燥、鼻塞、咳嗽等「秋燥」症狀，你會發現皮膚乾澀並有便秘等現象。故此時應多飲開水、淡茶等補充水分；並可多吃些如芝麻、蜂蜜、銀耳、蓮子、葡萄等滋陰生津的食物。
或者每天一杯「愛花果」的蘋果果茶，有生津潤肺，養顔美容，並且補充人體鉀、鋅等多種微量元素。
大家也可試試以下的食療：
梨子粥
梨子兩個，洗淨後去核，連皮切小塊，加米100克煮粥。有生津潤燥、清熱化痰的功效，亦可用作秋季保健食品。
銀耳粥
將銀耳5-10克浸泡發張，加米100 克，紅棗3-5枚同煮粥。銀耳味甘性平，有滋陰潤肺、養胃生津的作用。
百合粥
新鮮百合60克，冰糖適量，加米100克煮粥。有清心潤肺之功效，對熱病後餘熱未清、虛煩驚悸等症均宜。
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